BEWEGUNG: Weitere Möglichkeiten bieten das Tanzen und die Gymnastik (Dehnungs- und Kräftigungsübungen). Abzuraten ist von schnellen, wiederholten Bewegungen wie beim Tennis, Golfen, Hockey oder von Lasten wie dem Gewichtheben!

VIEL TRINKEN: 1 -2 Liter pro Tag, je nach Alter und Gewicht. Ein „Trinkfahrplan“ (z.B. eine App) hilft den Mindestbedarf auch tatsächlich einzuhalten.  

NERVENNAHRUNG: Vitamin B12 ist in Fisch, Milch – und Milchprodukten zu finden und versorgt die Nerven. Für Vegetarier und Veganer sind Sanddornbeeren ein möglicher pflanzlicherer Lieferant.

ERNÄHRUNG: Viele weitere Tipps findet man auf unserer Webseite unter https://deutsches-skoliose-netzwerk.de/5-tipps-fuer-eine-rueckengesunde-ernaehrung/

BESSER SCHLAFEN: Informationen und Kontakte zum Thema unter dem Link: https://deutsches-skoliose-netzwerk.de/loesungen-im-alltag/#schlafen