„Wer mit Rückenproblemen leben muss, hat vielfach Angst vor jeder Bewegung, da diese Schmerzen erzeugt. Das führt zu Inaktivität, zu Muskelatrophie und schließlich zum Verlust der Mobilität“, so die Sportwissenschaftlerin Prof. Dr. Caroline Lüder.

Nordic Walking ist eine Möglichkeit, um aus diesem Teufelskreis auszubrechen, denn jeder kann das Training ganz nach seinen eigenen Möglichkeiten und Bedürfnissen gestalten.

„Wer Nordic Walking richtig ausführt, erreicht eine Rotation in den Schulter- und Beckenachsen. Dadurch wird die gesamte Rückenmuskulatur aktiviert und vor allem der sogenannte lange Rückenstrecker, eine Gruppe von Muskeln, die der Aufrichtung und Stabilisierung der Wirbelsäule dienen, sehr schön gekräftigt. Gerade Menschen mit Skoliose können von diesem Training profitieren.“

Prof. Dr. Caroline Lüder, Dozentin für Rehabilitationswissenschaft an der Hochschule der Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung (HGU).



Das ganze Interview (entnommen aus dem DSN-Magazin „Skoliose“ 01/2021) findet man jetzt auch online unter unserem Themen-Blog „Skoliose & Sport“: